一、行程概览与路线选择

推荐路线：精河 → 独山子 → 独库公路 → 库车 → 库尔勒 → 若羌 → 格尔木 → 青藏线(G109) → 那曲 → 拉萨

总里程：约2800公里

建议时长：10-14天（含适应高原及深度游览）

二、详细行程规划

第一阶段：新疆境内（精河-若羌，约3-4天）

• Day1：精河出发，经连霍高速至独山子，游览独山子大峡谷，夜宿独山子
• Day2：穿越独库公路北段，体验一日四季，途经那拉提，夜宿库车
• Day3：库车游览克孜尔千佛洞、库车王府，后驱车至库尔勒
• Day4：库尔勒至若羌，参观楼兰博物馆，准备进入青海

第二阶段：青藏线穿越（格尔木-拉萨，约4-5天）

• Day5：若羌至格尔木，沿G315穿越阿尔金山，夜宿格尔木
• Day6：格尔木休整，检查车辆，采购物资，适应海拔
• Day7：格尔木至唐古拉山镇，经昆仑山口、可可西里，夜宿沱沱河
• Day8：唐古拉山镇至那曲，翻越唐古拉山口（海拔5231米）
• Day9：那曲至拉萨，途经纳木错，傍晚抵达拉萨

第三阶段：拉萨及周边（3-4天）

• Day10：拉萨休整，游览八廓街、大昭寺
• Day11：布达拉宫、罗布林卡
• Day12：羊卓雍措一日游
• Day13-14：备用机动日或返程准备

三、关键准备事项

车辆准备

• 建议使用越野车或SUV，检查轮胎、刹车、底盘
• 携带备胎、防滑链、拖车绳、充气泵
• 准备至少2个备用油桶（新疆段加油站间隔较长）

高原适应

• 提前1-2周服用红景天
• 格尔木停留1-2天适应海拔
• 备好氧气瓶、高原安、葡萄糖口服液

必备物品

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰等地）
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜
• 其他：高倍数防晒霜、保湿护肤品、常用药品

四、沿途亮点推荐

• 独库公路：中国最美公路之一，体验峡谷、雪山、草原
• 可可西里：青藏线精华段，偶遇藏羚羊
• 纳木错：西藏三大圣湖之一，星空拍摄绝佳地
• 布达拉宫：世界文化遗产，拉萨标志性建筑

五、注意事项

• 青藏线路况复杂，注意避让大货车，控制车速
• 尊重当地风俗，寺庙内禁止拍照处请遵守
• 高原避免剧烈运动，注意保暖防感冒
• 保护环境，勿随意丢弃垃圾

这条路线将带您从新疆的辽阔戈壁穿越至青藏高原的雪山圣湖，体验多元的自然景观与民族文化。做好充足准备，开启这段终身难忘的旅程。